jak sie bic

... jak czlowiek byl mlody to wszytskogo probowal ..he .... a co de tescia to masz calkowita racje/ zebym dorownal poziomowi tescia 20 sto latkowi bym musial bic konkretne ilosci / ale daja tez rade ziolowe preparaty a ja teraz postawilem na DAA D-ASPARTIC ACID i zobaczymy jak to bedzie wygladac ... a jesli pytasz jaki najlepszy doping na wyskok [...]

pitbuyll Słabo czujesz bo pewnie małych cieżarów uzywasz , ja ci juz pisałem że zrob sobie wersje skrócona, i tak jak pisze spaiter w A BIC W B TRIC, łatwo je przetrenowac w tym planie . prostowanie uginanie jak dodasz to cała koncepcje planu zniszczysz, trzymaj sie takiego silnika jaki został zamontowany. Pamientaj że i gotowiec powinnien byc [...]

bic czytalem tego arta wiesz robie HST to nie mam problemow ...bo jak byl by split to juz inna gadka by byla zreszta tez nie musze jakos sie HIITowac ostro to tylko tak...dla zdrowia a rower to wtedy kiedy sie da

[...] "wyborców mniejszego zła" a nie świadomych obywateli to się zgadza. Kolejny fakt że zostawić nas z naszymi "elytami" to nawet najeżdżać nie trzeba i tak źle się w Polsce dzieje. Ale jak przyjdą te śniade byznesmeny po cnoty naszych babć, ciotek czy kto tam może jeszcze wg leyusa takową mieć, to choćby z kosami na czołgi ale bić się będziemy :D

no to nic tylko bic jak dziala, drugia sprawa to jak wasze bramki wygladaja ja te u nas to ja bym sie tam nimi za bardzo nie sugerowal :P

[...] w dziennik to już było za późno na korektę. Oczywiście było czysto. To mój wczorajszy obiadek: kotleciki z soczewicy zielonej i czerwonej z kaszą jaglaną - pychotka :) Teść jak spróbował to myślał, że to mielone }:-( http://img560.imageshack.us/img560/7528/dsc0108pr.jpg 18.05. Wprowadzone małe zmiany. Plecy/ bic + brzuch 1.Ściąganie drążka do [...]

[...] obciążeniach, bez w sumie większego problemu udawało mi się wykonać wszystkie powtórzenia, a wczoraj ledwo co mogłam dobić do tylu co zrobiłam. Dziwnie tak tym bardziej jak pamiętam poprzedni trening a tu taki spadek formy. Albo może na tamtym miałam przypływ super mocy :) W takich sytuacjach jeszcze po tym jak mi w tygodniu wypadł jeden [...]

[...] 14,12,10 wznoszenie sztangielek na boki 12,10,8 po co tutaj aktony barkow?? zaciąganie linki wyciągu górnego za głowe 12,10,8wywal Biceps: Uginanie rąk na maszynie (tak jak ze sztanga) 12,10,8zadna maszyna,tylko wolne ciezary Uginanie rak chwytem młotkowym 12-10 x 3 zaciąganie linki na biceps na bramce 12-10 x 3wywal cwiczenie "21" [...]

1- Rob tak jak bedziesz czul ze jest dobrze doladuj raz a porzadnie 2 razy w tyg bym nie robil ewentualnie zrob tak ze np; w jednym tygodniu biceps tricep w piatek a w poniedzielek lekko bic a juz w nastepnym, odwrotnie w piatek bic+tric a w poniedzialek lekko jedno cwiczenie tric znam kilka osob co tak robili i chwala sobie;-) 2- jak dorzucisz [...]

1- Rob tak jak bedziesz czul ze jest dobrze doladuj raz a porzadnie 2 razy w tyg bym nie robil ewentualnie zrob tak ze np; w jednym tygodniu biceps tricep w piatek a w poniedzielek lekko bic a juz w nastepnym, odwrotnie w piatek bic+tric a w poniedzialek lekko jedno cwiczenie tric znam kilka osob co tak robili i chwala sobie;-) 2- jak dorzucisz [...]

[...] przez 3 miechy przyszło mi 5 kg ( teraz niecałe 70), ale doszło 2cm w pasie. Obecnie ćwiczę 3 razy w tyg. na siłowni na masę. Jestem ekto, ale z fatem i chętnie bym go jak najbardziej ograniczył. Dodatkowo z przyrostami jest niedobrze, np. bic mi w ogóle nie ruszył. Polecono mi zmodyfikowanie treningu, chociaż ma intensywny, ale tutaj [...]

[...] kolegi, siostry, taty, nie wiem jeszcze kogo- tego kto Ci pościk napisał.Dawaj Kesiek go tutaj, a nie będziesz coś sugerował i nie dopowiadał. Każdy chce się przekonać jak bardzo jesteś ,,szantażowany". Dawaj maila to się pośmiejemy razem.Pierwsze słyszę, Kysio się kogoś wystraszył. Ten, który każdego od razu chce bić, czuje się [...]

Wlasnie tata jest na etapie szkoly sredniej ,czy nie wiem gdzie ona chodzi. Ja chodzilam do technikum ,nie dawno skonczylam. To co miesiac przynajmniej byly jakies solowki po szkole ,inni stali i mieli widowisko. Zarowno laski jak i kolesie sie bili. Kiedys sie na mnie rzucila w tramwaju babka okolo 30 bo zaczelam sie z nia klucic a powodem [...]

[...] siedząc 4x12 48kg *dołożyłem po 3 kilo do każdej, wciąż trochę mało ale już ładnie czuć było. ** czuć tył ud, ale wciąż mam bardzo słabe nogi i ciężko mi to wykonywać, może jakiś zamiennik? *** tu jakaś porażka nie wiem jak tak mało mogłem dawać kg, dopiero przy ostatniej serii zacząłem czuć mocniej. od następnego razu daje 50kg i 4serie po max. [...]

wuereos to nie ma tutaj zadnego znaczenia. staz? jaki staz? to poziom wytrenowania decyduje o stosowanych metodach,a nie staz. adam231 "ciezary wyciskanie lezac 75kg przysiady 60kg(mialem problem z przysiadami poniewaz robie je krotko i w ciagu miesiaca poprawilem wynik o 10kg) " w takich sytuacjach zawsze proponuje calosciowke [...]

Odstaw deke na 2-3 tygodnie leć na samym teściu, ok 2-3 tygodnie po ostatnim strzale teścia(jak to był mix) zacznij bić hcg z 20000iu podzielone na strzały po 2500iu co 3 dni pamiętaj o pilnowaniu estro i prolaktyny żeby przed wejściem na clomid estrogen, prolaktyna były w widełkach a teść najlepiej ponad połową widełek, 3 dni po ostatnim strzale [...]

Dzięki roni, sorry, że zadam jeszcze parę pytań ale chcę mieć to ogarnięte na ostatni guzik. Wygląda to tak : Push sila 1. Siady 5x5 2.Wyciskanie lezac 5x5 3. Hantle skos 5x5 4. Ohp 5x5 5. dipy 5x5 6. Wspięcia 4x 20-25 Pull sila 1. Mc klasyk 5x5 2. Podciaganie z ciezarem 5x5 3. Wioslo 5x5 4. Face pull 4x10-12 5. Uginanie stojac 4x 10-12 6. [...]

%-) ja tam sie do nikogo nie porównuje, najważniejsze to patrzeć na siebie i swoje słabości pokonywać i swoje rekordy bić ;-) Hehe dokładnie Ale i tak nie ma to jak ktoś ćwiczy na siłce, pierwsze pytanie zawsze ile bierzesz na klate?! Ktoś powie 100 to ma szacun na dzielni ale jak mniej no to jesteś leszczem :)) Ja biorę 70 raz i ciul niech tam [...]

[...] bo Petruzzelli, Babalu i King Mo tu są :-D Finał Babalu vs King Mo będzie i zapowiada się genialnie! I na pewno będzie nowy mistrz LHW Bellatora bo ten M'Pumbu to tym 2 może najwyżej ręcznik podać. Co by nie mówić King Mo i Sobral to mega wzmocnienie dla BFC po tym jak Lombard odszedł Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-01-02 00:52:46

[...] 5x5 łydki: max B: Nogi: Przysiady 5x5 Plecy: wioslowanie w opadzie 5x5 Klata: wyc na skosnej glowa w gore 5x5 Barki: unoszenie sztangielek bokiem w gore 5x5 Bic: Chwyt mlotkowy 5x5 Tric: Pompki na poreczach 5x5 lydki: max Moze byc? Brzuch robie w DNT -> ABS II Ograniczam tance (wrecz prawie rezygunje z nich) aby lapac jak najwiecej masy %)